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Jeden tag trainieren
Erreiche Ziele – und zwar jeden Tag! Ziele zu erreichen gibt uns ein gutes Gefühl und motiviert uns selbst, das nächste Ziel zu erreichen. Deshalb: Gestalte deine To-Do-Liste so, dass sie jeden Tag kleiner wird und du stets die Kontrolle über alle deine Aufgaben behältst. Sind tägliche Workouts nicht schädlich und führen zu Übertraining? Mehr als Stretching ist aber jeden Tag nicht drin, oder? Wann ist der beste Zeitpunkt für ein Daily-Workout? Welche Übungen kann ich täglich machen für mehr Mobilität? Welche Kraftübungen führe ich von Montag bis Sonntag aus? Denn wer es mit dem Training übertreibt, muss mit schmerzhaften Überlastungsproblemen rechnen. Tag trainieren? Braucht der Körper Zeit und Ruhe, um Muskeln aufzubauen? Ist tägliches Training besser? Wenn man täglich trainiert, hat man dann mehr Erfolg? Schadet tägliches Training? Häufigkeit Krafttraining oder Muskelaufbau-Training? Sollte man jeden Tag trainieren oder nur jeden zweiten Tag? Tägliches Krafttraining? Die Frage ist nur, wie intensiv, wie lange, welche Art von Training – und vor allem: Was sind deine Ziele? Geht es dir ums Abnehmen, besteht ein sinnvolles, effektives Training auch aus intensiven Einheiten. Senke deine Beine nun langsam ab, bis sie knapp über dem Boden sind. Sorge für Abwechslung im Bauchmuskeltraining. Die Bauchmuskeln gewöhnen sich schnell an wiederkehrende Reize.
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