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Y esto muchas veces no se traduce enseguida en la báscula porque una misma persona que pese 60 kilos puede tener menos grasa que otra que pese lo mismo. Solo necesitarás muchas ganas y constancia, ¡los resultados llegarán solos! Una de las mejores maneras de perder grasa corporal es a través de un ejercicio aeróbico continuado — (por ejemplo, caminar a paso rápido) — durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Algunas personas requieren más actividad física que esta para adelgazar y mantener el peso perdido. Burpees: se da un salto y con el impulso se baja al suelo hasta llegar a hacer una flexión. La combinación de ejercicio cardiovascular con ejercicio de fuerza es, sin duda, la que mejor resultados da a la hora de adelgazar. 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